Objavte, ako správna strava a denné návyky môžu podporiť vaše telo po 40. roku života.
Zistiť viac
S pribúdajúcim vekom sa naše telo mení. Kĺby a svaly vyžadujú inú starostlivosť ako v dvadsiatke. Ignorovanie signálov tela môže viesť k zníženiu komfortu života.
Naša edukačná platforma ponúka pohľad na to, ako jednoduché zmeny v životnom štýle – od ergonómie v práci až po špecifické strečingové cvičenia – môžu mať obrovský dopad na vašu dlhodobú mobilitu.
Informácie sú prvým krokom k zmene. Začnite sa starať o svoje pohybové ústrojenstvo už dnes.
Ako správne sedieť, stáť a dvíhať predmety, aby ste šetrili svoju chrbticu.
Zoznam potravín bohatých na kolagén a minerály dôležité pre pevnosť kostí.
Prečo je voda kľúčová pre elasticitu medzistavcových platničiek a chrupaviek.
Význam spánku a odpočinku pre obnovu svalových vlákien po námahe.
Mnohí ľudia si myslia, že bolesť je neoddeliteľnou súčasťou starnutia. My veríme, že to tak nemusí byť. Kľúčom je "body awareness" – uvedomenie si vlastného tela.
Pravidelný, mierny pohyb je často účinnejší ako nárazové intenzívne cvičenie. Naučíme vás techniky, ktoré môžete praktizovať doma aj v kancelárii.
Investícia do zdravia je tou najlepšou investíciou.
"Nikdy som neveril, že obyčajná zmena sedenia v práci mi tak pomôže s krížami. Skvelé a jednoduché rady."
- Jozef M.
"Výborný prehľad o tom, čo jesť. Konečne niečo, čo nie je len o drahých doplnkoch, ale o skutočnom jedle."
- Mária K.
"Začal som s ranným strečingom podľa vašich odporúčaní a cítim sa oveľa ohybnejší."
- Peter S.
Bratislava, Slovensko
+421 900 000 000
support (at) resizuk.sbs
Získajte prístup k ďalším edukačným materiálom.
Áno, naše informácie sú zamerané na ľudí nad 40 rokov, vrátane seniorov, s dôrazom na bezpečný a šetrný pohyb.
Väčšina odporúčaných aktivít využíva váhu vlastného tela alebo bežné domáce predmety.
Obsah je tvorený na základe všeobecne uznávaných fyzioterapeutických a nutričných princípov.